🎄Descubre cómo disfrutar plenamente de tus comidas durante esta temporada navideña🎄
🤩Conéctate con tus Sentidos: Antes de comer, tómate un momento para apreciar los colores, olores y texturas de tu comida
🤩Respira Profundamente: Inicia tu comida con unas respiraciones profundas. La respiración consciente calma la mente.
🤩Plato Colorido, Mente Equilibrada: Incorpora una variedad de colores en tu plato para obtener una gama completa de nutrientes. Ojalá SIEMPRE haya una porción de vegetales.
🤩La Magia de los Hongos Medicinales: Descubre cómo los hongos medicinales, como el reishi y le melena de león, pueden apoyar tu salud y bienestar y ayudarte a disminuir el estrés.
🤩Come con Conciencia Plena: Mastica lentamente y saborea cada bocado. Permite que la experiencia valga siempre la pena.
🤩Energiza tu Cuerpo y Mente: Los adaptógenos como el holy basil pueden ayudarte a enfrentar el estrés y estar más presente.
🤩Regálate la Paz Interior: Este año, regálate el regalo de la paz interior a través de Mindful Eating. Y si o sí, DISFRUTA! No es momento de sentir culpa sino de COMPARTIR BIENestar!
#MindfulEating
#navidad
#Christmas
#conectadosconelequlibrio
#camaleonte
#BienestarNavideño