El café es una de las bebidas más queridas en Colombia ☕, pero muchos sienten que después de varias tazas al día llegan los problemas: ansiedad, palpitaciones, insomnio o incluso acidez estomacal.
¿La solución es dejarlo? No necesariamente. La clave está en cómo lo tomas y con qué lo acompañas. Aquí te comparto trucos para disfrutar del café sin sacrificar tu tranquilidad ni tu descanso.
¿Por qué el café puede causar ansiedad e insomnio?
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La cafeína estimula el sistema nervioso central.
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Exceso = aumento de cortisol y adrenalina.
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Si se toma en ayunas, potencia el estrés oxidativo y la acidez.
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Si se consume después de las 3 pm, puede bloquear la melatonina e impedir un sueño reparador.
Cómo tomar café sin ansiedad: 7 trucos prácticos
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Nunca en ayunas
Acompáñalo con proteína o grasas saludables para evitar picos de cortisol. -
Usa grasas buenas en tu café
Ejemplo: Dreamer Creamer con crema de coco y colágeno, que estabiliza energía. -
Equilibra con adaptógenos
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Melena de león para enfoque.
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Reishi para controlar el estrés.
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Reduce la cantidad
Una o dos tazas al día son suficientes. -
Elige café de calidad
Orgánico, libre de pesticidas, menos toxinas para el hígado. -
Tómalo en horarios correctos
Ideal entre 9 am y 12 pm. -
Sustituye una taza por cacao funcional
El Cacao Boost aporta energía estable con menos cafeína y más antioxidantes.
Recetas funcionales para disfrutar tu café
☕ Coffee Dreamer
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1 taza de café orgánico
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1 scoop de Dreamer Creamer
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Endulza con stevia o monk fruit
👉 Resultado: cremosidad, colágeno, enfoque y energía estable.
🍫 Mocha Boost
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½ taza de café
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½ taza de leche vegetal
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1 scoop de Cacao Boost
👉 Resultado: sabor intenso, energía natural con maca y reishi, sin ansiedad.
Café vs Cacao: ¿qué elegir?
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Café = más cafeína, energía rápida.
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Cacao Boost = antioxidantes, adaptógenos y energía estable.
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Lo ideal: combinar ambos según tu día.
El café no tiene que ser enemigo de tu salud mental ni de tu sueño. Con los acompañamientos correctos, puedes seguir disfrutándolo sin ansiedad ni insomnio.
👉 Dale un upgrade a tu café diario: