Beneficios del Cacao en los niños
Escrito por: Susana Posada S.
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Hoy venimos a contarte por qué amamos el Cacao en los niños!
El cacao es una fuente deliciosa y nutritiva de alimentos que puede ofrecer varios beneficios para los niños. Aquí tienes algunos de ellos:
- Energía y vitalidad: El cacao contiene compuestos naturales que pueden brindar energía a los niños. Estos compuestos, como la teobromina y la cafeína en pequeñas cantidades, pueden ayudar a estimular el sistema nervioso y aumentar la vitalidad de los niños. Lo que puede ser beneficioso para actividades físicas o períodos de estudio intensos.
- Nutrientes esenciales: El cacao es rico en nutrientes esenciales, como el hierro, el magnesio y el zinc. Estos minerales son importantes para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños.
- El hierro ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo
- El magnesio contribuye al funcionamiento adecuado de los músculos
- El zinc apoya el sistema inmunológico.
- Mejora del estado de ánimo: El cacao contiene compuestos naturales que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo de los niños. Algunos de estos compuestos, como la serotonina y la feniletilamina ("hormonas de la felicidad"), se asocian con sentimientos de felicidad y bienestar. Un pequeño trozo de chocolate negro de alta calidad puede ayudar a los niños a sentirse más felices y contentos y reducir los niveles de estrés y ansiedad en los niños.
- Antioxidantes: El cacao es una excelente fuente de antioxidantes, como los flavonoides. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, que pueden ser perjudiciales para la salud.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Los antioxidantes presentes en el cacao, como los flavonoides, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de los niños, protegiéndolos de enfermedades y promoviendo una mejor respuesta ante infecciones.
- Estimulación cognitiva: Algunos estudios sugieren que el cacao puede tener efectos positivos en la función cognitiva y el rendimiento mental. Los flavonoides presentes en el cacao pueden mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ayudar a los niños a tener un mejor enfoque, concentración y memoria.
- Protección cardiovascular: Los flavonoides presentes en el cacao tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a mantener la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en los niños.
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Regulación del azúcar en sangre: A pesar de su sabor dulce, el cacao puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre debido a su bajo índice glucémico. Esto es especialmente importante en niños con riesgo de diabetes o que necesitan controlar su ingesta de azúcar.
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Mejora de la salud intestinal: El cacao contiene fibra, que es importante para mantener un sistema digestivo saludable en los niños. La fibra puede ayudar a prevenir el estreñimiento y promover una buena salud intestinal.
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Apoyo al desarrollo visual: El cacao contiene compuestos antioxidantes, como los carotenoides y las vitaminas A y E, que son importantes para la salud ocular. Estos nutrientes pueden ayudar a proteger la vista y promover un desarrollo visual saludable en los niños.
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Satisfacción de antojos saludables: El cacao, especialmente en forma de chocolate negro con alto contenido de cacao, puede satisfacer los antojos dulces que constantemente le dan a nuestros pequeños. Aprovecha esto, e incorpora el Cacao en tus recetas. El CacaoKids es una super opción!
Sin embargo, es importante recordar que los beneficios del cacao se obtienen mejor a través del consumo moderado y de fuentes de cacao de alta calidad, como el chocolate negro con alto contenido de cacao.
También un punto importante es consultar con tu pediatra, la edad perfecta para que tu hijo pueda empezar a consumir cacao. Normalmente es a partir de los 2 años, y se debe incorporar a la dieta como cualquier alimento nuevo. De a poco, y revisando si se presenta algún síntoma de alergia alimentaria.
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Susana Posada S.
Health Coach y Co-Creadora de Camaleonte